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ACADEMIA DE GINÁSTICA - RIO

Academia Upgrade em Botafogo

academia Upgrade em botafogo

Foto: divulgação Academia Upgrade

Por Júnior / Academia Upgrade

A academia Upgrade, localiza-se na Rua Voluntários da Pátria, nº 301, sobreloja, com atualmente 600 alunos; 1000 m2 de extensão; sala de musculação com aparelhos de última geração; os mais diversos tipos de aulas, divididos em 2 amplas salas de ginástica e 1 sala de bike; e uma área ao ar livre com estética (Clube do Corpo), uma loja de mix-wear (2fitness), 1 sala de pilates e um bar café (UP Café).

A Upgrade Fitness Club foi inaugurada no final de 2004, completando 1 ano em dezembro de 2005, onde foi comemorado com uma superfesta, no saveiro Casablanca, na Marina da Glória. Em agosto de 2005, foi inaugurado o espaço ao ar livre dentro da academia, com um coquetel para todos os alunos upgrade.

Destaca-se a qualidade dos professores aplicando as aulas de ginástica localizada, alongamento, step, body pump, fit ball, spinning, rpm, jump e hatha yoga, e todas as suas atividades extras: Como dança de salão e pilates.

Além de participar de corridas, elaborar trekkings, caminhadas, passeios de bike, escaladas, churrascos, e outros eventos, a academia disponibiliza para seus alunos um muro de escalada de escalada indoor.

A mais bem localizada academia de Botafogo, tem o prazer de convidá-los a fazer o Teste Fitness, no qual você ganha 3 dias para malhar e participar de todas as nossas aulas. Imprima seu flyer aqui em nosso site.

Academia Upgrade
Rua Voluntários da Pátria, 301 - Sobreloja - Botafogo - Rio de Janeiro - RJ
Tel.: (21) 2266-5939 www.academiaupgrade.com.br

Terceira Idade

A Ginástica para Terceira Idade tem como objetivo trabalhar os movimentos praticados nas atividades diárias dos idosos. As aulas são divididas em quatro partes: alongamento, aquecimento geral, exercícios com materiais e relaxamento. As atividades contribuem significativamente no estilo de vida do idoso, pois através da atividade física ele mantém os movimentos básicos, aumenta a amplitude articular, a flexibilidade muscular e previne doenças próprias da idade. As aulas são diferenciadas pela escolha de movimentos básicos, organizados em sequências bem simples. Elas têm por objetivo proporcionar uma melhor adaptação, elaborada para desenvolver as capacidades físicas e habilidades básicas necessárias ao melhor aproveitamento da aula.

Dança de Salão

A dança relaxa, desenvolve a coordenação motora, melhora a postura, fortalece o sistema cardiorespiratório (coração e pulmão), tonifica os músculos (principalmente das pernas) habilidades, capacidades, emagrece, elimina bloqueios e timidez. Além de ser uma excelente atividade física e social. Saber dançar torna o indivíduo mais alegre, feliz e de bem com a vida. Contagiando-se com a evolução da dança tendo reflexo no seu dia a dia.

Na dança de salão existem vários ritmos: Samba de gafieira, Samba rock, Pagode, Zouk, Soltinho Chá-Chá-chá, Bolero, Merengue, Mambo, Salsa, tango e Valsa.