Dicas de Saúde

DICAS DE SAÚDE

POSTURA CORPORAL

Postura Corporal

Foto: divulgação

Saúde - Fisioterapia

O ESTUDANTE E SUA POSTURA

Por Danilo Araújo/ Fisioterapeuta

Este foi um dos temas abordados no I Encontro do Colégio Legrand no dia 8/12/2007. Compreender que o nosso corpo e a nossa mente recebem influências no nosso dia-a-dia é de fundamental importância para entender-mos os cuidados que devemos ter com eles. Um aspecto bem interessante é analisarmos nossa postura e nosso comportamento durante o dia, verificar se estamos sentando corretamente e alinhados, se ao ficar muito tempo em pé numa fila estou apoiando-me o tempo inteiro apenas numa perna, estes fatos podem nos ajudar a identificar compensações estabelecidas ao nosso corpo que interferem na postura e consequentemente na biomecânica corpórea. Vários casos de hérnia de disco, são devido a má postura.

Outro aspecto bastante discutido foi o excesso de tempo em atividades sentado em frente ao computador, a influência das mochilas carregadas no ombro e as transportadas no solo através de alças e rodinhas. Ao ficar sentado em frente ao computador procure manter o corpo ereto e os pés apoiados no chão, evite ficar com as pernas cruzadas e os joelhos muito flexionados. Observe se você não está projetando para frente a cabeça e mantenha-a alinhada com seu tronco.No transporte das mochilas no ombro, o estudante deve tomar cuidado para não compensar o peso da mochila com a inclinação do tronco para frente. Os alunos que transportam a mochila através de alças e rodinhas, devem variar o lado que carregam as mochilas, ora no lado direito ora no lado esquerdo. Isso ajuda a evitar um “vício” postural inadequado.

Os excesso de movimentos repetitivos ou ficar com o corpo numa determinada posição são fatores que desencadeiam uma série de alterações no corpo na busca de uma adaptação porém, esta adaptação quando se torna viciosa trás consigo os mais diferentes males para o nosso corpo. Portanto, cuidem-se. Pratiquem atividades e previnam-se.

Um grande abraço a todos e
pratiquem atividades físicas!

Danilo Araújo
• Fisioterapeuta / Especializado em Postura Corporal
• Professor de Tai Chi Chuan
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