Dicas de Saúde

DICAS DE SAÚDE - VOZ

TRABALHANDO A VOZ

Foto: divulgação

Dicas para saúde vocal

Por Denise Couto / Fonoaudióloga

Dicas para a voz

• Comunicar é uma das possibilidades mais importante do ser humano. A busca da eficiência na comunicação leva a melhores relações em diversos aspectos e conseqüentemente a uma melhor qualidade de vida e bem estar sócio-afetivo. A voz é o principal instrumento de comunicação para os profissionais como: professores, advogados, líderes, cantores, atores, vendedores, religiosos, locutores e outros, assim como para todas as pessoas.

A voz revela como estamos e quem somos

Por isso fique atento aos sinais de alteração vocal como:
• rouquidão por mais de quinze dias
• desconforto ao falar ( cansaço, dor e esforço )
• sensação de “bolo” na garganta
• pigarro e tosse constantes
• perda da voz
• dificuldade de projeção vocal
• outros....

Se for preciso, procure orientação de profissionais especializados como o otorrinolaringologista e
o fonoaudiólogo, que farão uma avaliação mais adequada.

A Organização Mundial de Saúde adverte: o Brasil é o segundo país com o maior índice de câncer de laringe.

Prevenção é a melhor saída!

Dicas para saúde vocal:
• beba água com qualidade
• faça uma alimentação balanceada
• crie momentos de lazer
• faça atividade física
• evite mudanças bruscas de temperatura
• durma bem
• evite usar drogas em geral e a auto-medicação
• fale num tom confortável e com clareza
• evite falar alto e principalmente gritar (o grito é o pior abuso vocal)
• busque uma postura equilibrada (a postura molda o corpo e a voz)
• fale e ouça (um bom comunicador é um bom ouvinte)
• outras...

Crie seu próprio estilo e seja feliz!

Denise Couto
• Fonoaudióloga Especialista em Voz
• Tire dúvidas pelo e-mail: denise.couto@oi.com.br